ক্যানসার থেকে বাঁচতে ডাক্তাররা যা করেন (প্রথম পর্ব)

এস এম গল্প ইকবাল : ক্যানসারের ডাক্তাররা নিজেদেরকে ক্যানসারের হাত থেকে বাঁচাতে অনেক বিষয় মেনে চলেন। এসব বিষয় মেনে চলে আপনিও নিজেকে ক্যানসারের আওতাধীনের বাইরে রাখতে পারেন।

ক্যানসার এড়াতে ক্যানসারের ডাক্তাররা যেসব বিষয় মেনে চলেন তা রিডার্স ডাইজেস্টে প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুসারে রাইজিংবিডির পাঠকদের জন্য তুলে ধরা হলো। আজ থাকছে প্রতিবেদনটির প্রথম পর্ব।

* ‘আমি শর্করা ও জাঙ্ক ফুড সম্পর্কে সচেতন থাকি’

ক্যালিফোর্নিয়ার ফাউন্টেন ভ্যালিতে অবস্থিত অরেঞ্জ কোস্ট মেমোরিয়াল মেডিক্যাল সেন্টারের মেমোরিয়ালকেয়ার ব্রেস্ট ক্যানসার সেন্টারের মেডিক্যাল ডিরেক্টর হুমায়ুন সানাতি বলেন, ‘অত্যধিক শর্করা ভোজন আপনার লিভারে চর্বি জমাতে পারে, যা লিভার ড্যামেজের কারণ হতে পারে এবং লিভার ক্যানসারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে। পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছে যে, এই নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার রোগ লিভার ক্যানসারের প্রধান কারণ হতে পারে এবং কয়েক বছরের মধ্যে লিভার ক্যানসারের হার উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।’

* ‘আমি আমার স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে রাখি’

ইউএসসি’স নরিস কম্প্রিহেন্সিভ ক্যানসার সেন্টারের ক্যানসার গবেষণাসংক্রান্ত কর্মসূচির সহযোগী পরিচালক অ্যামি লি বলেন, ‘ক্যানসার খুঁজে বের করতে এবং ধ্বংস করতে আপনার ইমিউন সিস্টেমের অনুকূল অবস্থায় থাকা প্রয়োজন। শান্ত জীবনধারা শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমকে প্রমোট করবে। যদি আপনার শরীর জীবনের সামান্য সংগ্রামে শারীরিক ও মানসিক প্রতিক্রিয়ার ওপর কর্তৃত্ব করতে না পারে, আপনার ইমিউন সিস্টেম আপনার নিরাময় ও আপনাকে রক্ষায় ভালো ফোকাস করবে। যে বিষয়টা আমি চর্চা করি এবং খুব বেশি পরামর্শ দিয়ে থাকি তা হচ্ছে- আপনার স্ট্রেস বা মানসিক চাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা, বিশেষ করে সেসব বিষয়ের প্রতি যা আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। উদ্বিগ্ন হওয়া কিংবা ক্রুদ্ধ হওয়ার জন্য সবসময় ন্যায়সংগত কারণ থাকবে। কিন্তু আপনার উদ্বেগ পরিস্থিতি ঠিক করবে না বা সমস্যার সমাধান করবে না, তাই বিষয়টি বা কাজটি গ্রহণ করুন, এটির সঙ্গে নিজেকে খাপ খাওয়ান এবং আপনার সাধ্যমত সর্বোত্তম উপায়ে এটি সমাধান করুন।’

* ‘আমি মেডিটেরিয়ান খাবার খাই’

অস্টিন ক্যানসার সেন্টারের রেডিয়েশন অনকোলজিস্ট ম্যাথিউ ম্যাককার্ডি বলেন, ‘অনেক গবেষণা (জেএএমএ-তে প্রকাশিত সাম্প্রতিক গবেষণাসহ) সাজেস্ট করছে যে, এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েলসহ ভূমধ্যসাগরীয় খাবার বা মেডিটেরিয়ান ডায়েট সাপ্লিমেন্টেড ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। আমি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার, যেমন- ব্রকলি, হলুদ ও রসুন খাদ্যতালিকায় রাখা এবং পরিশোধিত শর্করা, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট, স্যাচুরেটেড অ্যানিমল ফ্যাট, টক্সিক কেমিক্যাল ও কীটনাশক এড়িয়ে চলার চেষ্টা করি।’

* ‘আমি নিয়মিত চেকআপ করি’

স্কিন ক্যানসার সার্জন জাস্টিন পিয়াসেচকি বলেন, ‘ক্যানসার পর্যবেক্ষণের জন্য প্রোঅ্যাক্টিভ থাকা গুরুত্বপূর্ণ। অনেক ক্যানসার তাড়াতাড়ি নির্ণীত হলে নিরাময়যোগ্য অথবা চিকিৎসায় ভালো ফলাফল পাওয়া যায়। এছাড়াও ঘরে নিজে নিজে নিয়মিত পরীক্ষা করুন এবং নিজের শরীরকে ভালোভাবে জানুন। উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো কোনো সমস্যা লক্ষ্য করছেন? তাহলে পরবর্তী চেকআপের সময় আপনার ডাক্তারকে তা অবহিত করুন।’

* ‘আমি টিকা নিয়েছি’

ইউনিভার্সিটি অব টেক্সাস এমডি অ্যান্ডারসন ক্যানসার সেন্টারের ডিপার্টমেন্ট অব হেড অ্যান্ড নেক সার্জারির প্রফেসর এরিক এম. স্টারজেস বলেন, ‘কিছু ভাইরাস ক্যানসার সৃষ্টি করতে পারে এবং কিছু ক্যানসার প্রতিরোধের জন্য টিকা আছে- এ সম্পর্কে অধিকাংশ লোকজন অবগত না। আমি দ্য প্রিভেন্ট ক্যানসার ফাউন্ডেশনের ‘থিংক অ্যাবাউট লিংক’ ক্যাম্পেইনের অংশীদারীত্বে আছি। এ ক্যাম্পেইনের লক্ষ্য হচ্ছে, লোকজনকে এইচপিভি (৭০ শতাংশ সার্ভিক্যাল ক্যানসারের জন্য দায়ী একটি ভাইরাস), হেপাটাইটিস বি এবং হেপাটাইটিস সি’র জন্য টিকা নেওয়ার গুরুত্ব সম্পর্কে জানানো।’

* ‘আমি ওজন নিয়ন্ত্রণ করি’

দ্য ওহাইও স্টেট ইউনিভার্সিটি কম্প্রিহেন্সিভ ক্যানসার সেন্টারের উপ-পরিচালক ও ক্যানসার প্রতিরোধ গবেষক এবং জেমস ক্যানসার হসপিটাল অ্যান্ড সোলোভ রিসার্চ ইনস্টিটিউটের ফুসফুস ক্যানসার বিশেষজ্ঞ পিটার শিল্ডস বলেন, ‘স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজনের সঙ্গে অনেক রকম ক্যানসারের যোগসূত্র রয়েছে। আমার ওজন নিয়ন্ত্রণাধীন রাখতে আমি এক্সারসাইজ, পর্যাপ্ত ঘুম, নিম্ন কার্সিনোজেনযুক্ত খাবার নির্বাচন (কার্সিনোজেন ক্যানসার সৃষ্টি করতে পারে) এবং পরিবার ও কর্মস্থলে ভারসাম্যকে অগ্রাধিকার দিই। তাড়াতাড়ি ক্যানসার শণাক্তকরণের জন্য আমি স্ক্রিনিংও করে থাকি। এসব হচ্ছে সেসব বিষয় যা সবাই করে, কারণ আমরা বিশেষজ্ঞ হওয়া সত্ত্বেও দিনশেষে আপনার চেয়ে ভিন্ন কিছু নই!’

* ‘আমি সানস্ক্রিনের সঙ্গে অন্যকিছুও ব্যবহার করি’

সান দিয়েগোর দ্য স্ক্রিপস ক্লিনিকের চর্ম ক্যানসার বিশেষজ্ঞ হুবার্ট গ্রিনওয়ে বলেন, ‘সানস্ক্রিন হচ্ছে একটি চমৎকার প্রথম প্রতিরক্ষা। কিন্তু আপনি নিজেকে ক্ষতিকর আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি থেকে রক্ষা করার জন্য এটিই একমাত্র উপায় নয়। আমি যখন বাইরে যাই, সবসময় ইউভি (আল্ট্রাভায়োলেট) প্রোটেকশনের সঙ্গে একটি ব্রড-রিম হ্যাট এবং সানগ্লাস পরিধান করি। এছাড়াও আমি স্পোর্ট কিংবা গলফ খেলতে এমনভাবে শিডিউল করি যাতে সান পিক আওয়ার এড়াতে পারি।’

তথ্যসূত্র : রিডার্স ডাইজেস্ট

পড়ুন : 




রাইজিংবিডি/ঢাকা/২১ ডিসেম্বর ২০১৭/ফিরোজ